SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bary jak

  • Wyciskanie na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wygody), wyciskanie na klate wasko (mniejsze problemy z utrzymaniem sztangi w poziomie) i czsami martwy ciag, ale z rzadka. I jeszcze obczailem fajne cwiczenie na lydki - wchodze na konce lawki, suwnica na bary i wspiecia na palce - nie ma problemow z lataniem sztangi a czuc lydki jak cholera - dzisiaj ledwo chodze po sobotnim treningu...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2004-04-04 18:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy bark

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najlepiej isc do lekarza i tyle raczej nikt ci nie powie co trzeba robic ... ja osobiscie jak mialem bole w barku to dalem sobie spokoj z cwiczeniami na bary jakis czas przerwy i pomoglo a moze to tez byc powodem tego ze nie robisz rozgrzewki itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2008-12-02 20:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot do formy!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tej king odin masz jakis link do swoich fotek ?? Bo masz wieksza lape niz ja na klate podobne osiagi, na bary lepiej i jestem ciekawy jak wygladasz?? inna sprawa ze ja jestem zupelnie bez formy w fazie 6 tyg. wprowadzenia po wakacjach i budowaniu podstaw pod masowke, wiec ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-23 20:50:28

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2007-09-23 20:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moge?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Moim zdaniem 14 lat to za mało, by isc na siłke. Ale w twoim przypadku gdy masz hantelki mozesz je w jakis sposób wykorzystac. dodaj do tego jakies biegi, brzuszki, pompki, i narazie wystarczy. Hantlami mozna cwiczyc biceps, klate, bary i bedzie git jak narazie, a za jakies 2 lata mozesz pomyslec jeszcze dodatkowo o siłce. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2008-05-05 21:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie z użyciem sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak ma drązek to może wywalic wioslo głownią, na plecy i dac 4 serie podciagania sie na drazku jako 1 cwiczenie założyłem, że kolega jest dość początkujący można jeszcze na bary dać ćwiczeni unoszeneie na boki talerzy w dłoniach, wtedy należy wywalić pierwsze cwiczenie i po serii z dwoch nastepnych i dac 3-4 serii wznosow talerzy obciaznikowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2006-03-23 16:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - czy to ma sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Weź to rozpisz jak człowiek i daj do oceny. Pon klata+trip wt plecy+bic pt bary+nogi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2006-04-26 20:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ma pytanko w zwiąsku z łapką

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze ze billy kidd sam sie ch**a znasz jak taki mu plan podajesz bary troca i bica na 1 treningu brawo jasiu...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2006-02-17 12:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak tańczyć breake

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na wlasnym ciezarze, a jak masz sztange to takie jakby wyciskania na nadgarstki, zobacz www.kulturystyka.pl/atlas , tam sa rozne cwiczenia szukaj na bary i na nadgarstki, pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2004-05-21 14:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym sądzicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wez moze tak Pon - klata tric wt- wolne sr- plery bic czw- wolne pi - bary nogi so, nd wolne. Imo taki rozklad bedzie ok, jest dosc popularny. Jak chcesz to bica z tricem zmien, lub daj 4 trening gdzie jedziesz tylko bica z tricem, wtedy plery i klate pojedynczo pojedziesz. FBW imo*****owy trening, lepszy split.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2009-06-08 23:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500zł za jaki obszar ?? za same bary czy jak ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2010-03-08 16:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] męskiej" Od szczęk do pięty wszedł napięty, Oliwne na nim firmamenty, Ten tylko może być wybrany, Kto jest jak strucla zasupłany. Z niedźwiedziem bierze się za bary groźnym (chociaż go wcale nie ma). Trzy niewidzialne jaguary padają pod ciosami trzema. Rozkroku mistrz i przykucania Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach. Biją mu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2009-03-03 23:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3 dniowy do ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Znaczy zaczne może tak: to co nam tu wklejiłeś to nie jest plan. Ty nam tylko napisałeś co zamierasz ćwiczyc w jakie dni. Raczej polecam ćwiczyć duza partia plus mała partia (klata + tricek; plecy + bicek ; nogi + bary). Poczytaj na forum jak wyglada trening na mase, zmajstruj coś sam i napisz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-10-01 17:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o plan

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nogi Plecy klata + bic Bary + tric czyli tak jak napisałes bedzie dobrze ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2012-01-02 19:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noggi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja lubie bary po klatce robic, sa troche zmeczone ale po zrobieniu 2 cwiczen na nie to czuc jak dostaly w dupe konkretnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2010-01-24 13:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepiej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a powiedzcie mi odrazu w tym temacie jesli juz koncze hst i chcem wrocic na trening dzielony to starczy jak kazda partie bede nzowu trenowal 1 raz w tygodniu ?? np : 1 klata + bic 2 plecy + tric 3 nogi + bary

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2006-04-17 13:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prawda o moim stazu

    Post
    Trening w domu

    [...] czasu w poludnie dla siebie niz wieczorami na ćwiczenia. To chyba dobrze też o 12 ćwiczyć niż 18 heh, jakaś podpowiedz? A to split: I klata+biceps II plecy+triceps III nogi+bary Dzis sama klate cwiczylem bo jeszcze nie odpoczelem po szkole mam weekendowa zaoczna takie tam studium na osma rano do 15 az. Przypominam ze mam gryf max. 29 kg i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2011-04-18 13:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego w barki ?

    Post
    Doping

    Ja tam ******le w tyłek. Raz walnąłem i do dziś pamiętam jak mi dupsko spuchło. W bary ok

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2006-05-23 10:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabość mięśni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Znaczy ja juz troche ćwiczę tylko plan mam fbw i to ciezki bo np pierw nogi 5 Seri potem klata 5 s potem plecy z 5,Seri potem bary bic tric po 3 s .Ale dzis zauważyłem ze jak mylem drzwi mam taki zmęczony bark a na treningu naprawde jeat pot i czuje ćwiczony mięsień i to ostro czesto tez idą gigant serie czy to może od treningu byc takie Zmęczenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2014-12-20 11:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Częstotliwość treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No chłopie wybacz, ale takim planem to sie lekko mówiąc zajedziesz, hmm ciekawie mi się to skojarzyło wiesz. Regeneracja to jak olej samochodowy, zapomnisz o nim to w pewnym momencie silnik sie zatrze, tak u Ciebie zamiast silnika chodzi o mięśnie. Bez smaru nie ma jazdy, bez regeneracji nie ma mięśni. (Chyba moje nowe motto życiowe) Planuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2005-01-15 21:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką

    Post
    Trening dla początkujących

    I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 3. Rozpiętki 10,10,10 Triceps: 2cw po 4s 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na wyciągu 10,10 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc 12,12wywal II DZIEŃ- NOGI 1. Przysiady ze sztanga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2008-06-20 19:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)